A chaque distance son entrainement

Dossier

Les mythiques 42,5 kilomètres du marathon représentent le graal de tous les coureurs. Mais il s’agit d’une distance éprouvante pour l’organisme dans laquelle on ne se lance pas sans un très bon...

Vous débutez et vous avez bien raison ! Un entrainement progressif sur quatre semaines vous permettra de développer vos capacités cardiaques et respiratoires. Suivez-le bien : à la fin, vous pourrez...

Vous courez depuis quelque temps déjà et vous n’êtes plus débutant. Vos deux séances hebdomadaires de 45 minutes de running vous conviennent mais vous voulez améliorer vos performances. 10...

Vous vous sentez de plus en plus à l’aise dans vos baskets, votre souffle s’améliore et vous vous sentez prêt pour une vraie performance : bravo ! Car courir 20 kilomètres, en est une. Alors suivez...